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一十零章 : 生来便是如此(1/3)

    “每周任务：【职业奠基】将动画绘🏎制技能提升至3级。任务奖励：3个月功力后天内力，2点人物等级经验，3点自由技能熟练度。”

    “力量属性专精提升任务：标准姿势单腿深👮🌐蹲10000个。任💌务奖励：力量属性微幅提升机会1”

    力♼🍰量🜤🄆🞤提升的周常任务描述中的单腿深蹲动📕作其实难度挺大的。

    单腿深蹲动作是徒手深蹲中难度的巅峰，也是锻炼下半身力量的终极项目之一，对膝盖的负荷较大，腿📞🛾部肌肉不够发达且又无法保持一个正确的姿势的情况🋌下是极其容易受伤的。

    腿部是人体⛼☈的支柱，起到牵一发而动全身的关键作用，这个动作的锻炼效果能辐射到脊椎、👆🆤👠髋部、大腿、小腿和双脚等部位。

    这个动作做不好容易伤膝盖，做得好也能保护锻炼膝盖，🞯使得它膝关节损伤的折磨，简而言之还得看姿势正确与否和运动的强度是否适宜。

    一♼🍰般人能做每组二十个，一天四五组就算📕非常不错了。📻☜

    过量的话，反而是对于髋部，膝关节的压迫👮🌐。

    不过关琅并不是普通人🖈，所💅以🉍🆆🍑尽管五千个有些难度，却也尚能接受。

    他这周时间⛼☈还充裕，除了分出一些时间到提升动画绘制技能🋰🜺🇋上，还有大把的功夫能🋆花在力量提升任务上。

    之后的🞾🙱几天，关琅都把时间合理地分配在期末考试和提升技能，💌体力🎅🎩锻炼上。

    期末考🞾🙱试的日程相当地轻松，每天只需要带上文具，走去考场。

    然后写个半个小⚞时到一个小时就提前交卷离开了考场。

    每天考一门，三天就结束了考试的安排。

    由此，他大三下学期的学习也🉍🆆🍑正🌨🁣🇦式落下帷幕。♺

    时间伴随着内心的🆎🎙喜意悄无声息间🄂进入了悠长的暑假。

    随着一条腿髋部与🆎🎙支撑腿的膝盖的弯曲，关琅的🚫🖓身体猛然下沉，直到大腿后侧紧紧贴着小腿，无法接着下沉为止，才爆发般地弹起，整个过程中支🅟🇲🜟撑住身体的那条腿都稳如泰山般平稳。

    关琅吐出灼热的⚞气流，迈动起有些发麻的双腿走进浴室里🞯。🋰🜺🇋

    他是交替着双腿做的，次数也基本相同，所以无🚫🖓需担心会出现力量失衡的情况。

    扳起开关，头🆫顶的花洒飒飒淋下37的水柱。

    水流自上而下贴着身体滑过💅，形成一层淡淡的透🚫🖓明薄膜般覆盖在他全身结实的肌肉上。☼🄰

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